dieta trening

bez urazy ale dla mnie to anorekcja ;) jednakże powturze sie dieta dieta trening odpoczynek i duzoooooo czasu. pozdro

cyndre a jakich efektow się spodziewasz niby? na efekty składa sie dieta, trening, regeneracja, wnioski a nie batonik

Czesc Biniu Pytanko mam, robie jem/njem wszystko dopiete na ostatni guzik(dieta trening), zastanawiam sie tylko co do suplementacji. Mianowicie posiadam: Omega 3 gold olimp, VitC gold olimp, Chela calcium Olimp, Mzb olimp, zeń-szeń olimp. Aktualnie łykam to wszystko do ostatniego posiłku, ale zastanawiam się czy z zen-szeniem to tez dobry pomysl [...]

dieta+trening wystarczy na poczatek. Za proch sie nie łap narazie. A trening polecam taki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Bo trening nie jest najistotniejszy. Najistotniejsza jest dieta. Trening może być dowolny - chyba że zależy ci na detalach i szykujesz się na zawody. Zwykła redukcja smalcu nie wymaga żadnego specjalistycznego treningu. Owszem - potrafi on ułatwić zadanie, ale nie jest istotą problemu. Ja na przykład z braku czasu nawet jak planuję redukcję nie [...]

Nie kupuj tego wiecej, ale ja napisalem ze POMOZE spalic a nie spali kolego :) Dieta trening, a co najwazniejsze areoby. Staz treningowy "miesiac" wez TSE jesli musisz ogolnie to mysle ze mniej ww i wiecej bialka, i upartosc w dazeniu do celu daly by Tobie duzy efekt jesli uparles sie na spalacz to wlasnie TSE. imo

o widzisz :) i nie musialem odsylac do wyszukiwarki :) To, ze 5-krotny mistrz swiata strongman chwali HMB mowiac, ze pomaga mu zrzucic wage jak przygotowuje sie do walk MMA to nie znaczy, ze tak jest, mu za to placa :) Jakby Tobie placili zebys mowil, ze gowno jest dobre to bys chodzil i tak mowil :) Ja jestem przeciwnikiem wyrzucania kasy w HMB, [...]

Nie kwalifikujesz się do wejścia na towar. 24mies trenuj regularnie z dietą + suplementacją. Odwiedź działy - Dieta/Trening dla początkujących/Odżywki.

na razie wiec skup sie na ogarnieciu podstaw takich jak dieta, trening, na krete za wczesnie dla Ciebie, ewentualnie braki w diecie mozesz uzupełnic odzywkami ale najpierw ta dieta musi byc ułozona...

8 miesiecy Wzrost (cm) 175cm Waga (kg) 66kg Obwód Bicepsa (cm) 33cm Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 60kg 50-55 seria Wyciskanie na barki (kg) 30kg Przysiad (kg) bd. Dieta? staram,sie,odzywiac,odpowiednio,i,duzo ZDECYDOWANIE JESZCZE NIE CZAS NA CO KOLWIEK DIETA TRENING KREATYNA TO WSZYSTKO [...]

Różni ludzie różny materiał genetyczny, do tego unikanie błędów (dieta, trening), regularność i czarna strona mocy z którą styczność ma bardzo duża ilość amatorów z siłki.

Rozumiem, dieta, trening to podstawa a suple to 5%, ale czy ten creasteron bedzie dobrym uzupełnieniem, a co najważniejsze czy jest bezpieczny? wiem że wspaniała sylwetka to lata treningu i odpowiednia dieta, ale te suple mogą to nieco przyspieszyć.

Limakus nie wiem czy pisałeś ktoś Cie prowadzi tzn dieta/ trening rozpisuje? / Jaki wzrost i waga aktualnie ? ciekawi mnie też% bf/ Taką sylwetkę jak bym uzyskał jaką teraz masz o coś takiego mi chodzi heh a tak daleko ^^

cały ja jestem niecodzienny dieta trening itd

hefe co to nA POWAZNIE z mandrasem ?? fajne bajki ha ha na dawkach jak amatorzy nie osiagniecie sukcesu chociaz wazne sa inne zeczy regeneracja dieta trening arnold tez lubil metke :] zalosni niektórzy jestescie i tak nie bedziesz pudzianem przewidujesz przyszlosć chlopak powaznie podchodzi chyba do swojego sportu Zmieniony przez - *****xxl w [...]

Dieta, trening i lata wytrwałych treningów to recepta. Nic innego! tak poza tym to trochę odświeżyłeś. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-08 10:38:17

[...] split, ciężkie FBW dałoby lepsze efekty, więcej kalorii palisz trenując całe ciało na treningu i co ważne, daruj sobie te spalacze i inne suple, nie jest to także potrzebne, dieta + trening + regeneracja = świetne efekty, a spalacz to jak będziesz bardzo blisko celu co do bcaa, też zbędne bo pewnie za bardzo nie masz czego chronić nie ćwicząć 2 [...]

Dieta, Trening, Koks i bedzie dobrze :D Zrob fajna relacje i dawaj fotki na bierząco ! Powodzenia

Cwiczenia z wolnymi ciezarami sa skuteczniejsze - wiec trening na maszynach zostaw paniom. Twoje dostepne obciazenie jest jak najbardziej git. Zacznij od diety - bez tego ani rusz. Co do spalaczy - jeszcze nie czas. Dieta + trening + aeroby = sukces.

Myślę, że przy wysokim %bf 500 kcal odjętych z diety i 500 kcal spalonych dodatkowo przez zwiększenie aktywności to maks ja proponuję mniejsze deficyty np: 200/300(dieta/trening). Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-02 18:50:32